O segredo principal do emagrecimento

O segredo principal do emagrecimento revela-se

Nutricionistas explicaram por que é impossível perder peso apenas através de exercícios físicos.

Assim, de acordo com especialistas, em termos de perda de peso, é muito mais importante prestar atenção à sua dieta e pensar sobre o que você precisa excluir dela. Afinal, todas as calorias vêm de alimentos e bebidas, e apenas uma parte é perdida no exercício físico.

“A pessoa média, com exceção dos atletas profissionais queimar de 5% a 15% de suas calorias diárias Não é nada, mas quase igual ao consumo de alimentos, o que representa 100% do consumo de energia pelo corpo,.” – disse um especialista.

Além disso, nutricionistas notaram que o exercício físico pode aumentar o apetite, o que afeta o fato de que após o exercício, a comida é consumida duas vezes em tamanho. Portanto, os especialistas aconselharam pessoas que querem perder peso, primeiro se concentrar na dieta.

Mesmo uma lição energética sobre ciclismo que pode queimar mais de 700 calorias pode ser completamente eliminada com algumas bebidas ou um pedaço de bolo.

“É tão desproporcionalmente -. A quantidade de tempo que você precisa para exercer a queimar aqueles poucos pedaços de comida O significado aqui é que você apenas” ganhou “o que você come após o exercício Se o seu objetivo -. Para perder peso – você não seria melhor trabalhar e comer menos “, disse a nutricionista.

Como os especialistas estimam, para perder 500 gramas por semana, você deve se esforçar para reduzir 500 calorias diárias. Se você beber água com gás, retire-a da sua dieta. O mesmo acontece com outros produtos de alto teor calórico.

“Outra coisa é que o exercício pode aumentar o apetite, especialmente durante exercícios de resistência prolongada ou quando levantar objetos pesados Esta é outra razão pela qual eu estou falando com as pessoas que querem perder peso para se concentrar inicialmente em uma dieta”.